こころ豊かで健やかな長寿社会を築き、人生80年時代を明るく過ごすためには、県民の健康の維持増進が不可欠であり、単に、「健康を守る」だけでなく、「自らの健康を積極的に増進していく」ことが必要です。
　このため、昭和60年に策定された「兵庫県民憲章」を基本理念に据え、県民が若い時期から、適切な食生活のもとで、適度な運動や積極的な休養を実践し、「栄養・運動・休養」のバランスのとれた健康的なライフスタイルを身につけ、誰もが生涯を通じて健やかに暮らし、美しく老いることのできるいきいきとして兵庫をつくるために、平成12年3月に策定されました。

　

　21本の県民行動指標からできそうなものを選んで実践してみませんか。 無理せず継続して行うことが大切です。

　
　・　毎日一回セルフチェック　年に一度は健康診査

　・　毎日歩こう　背筋を伸ばして　今のあなたに　もう1,000歩
　・　毎日10分ストレッチ　からだにうるおい　こころにゆとりを
　・　通勤・通学　チョットした工夫で　楽しい運動

　・　塩分半減　素材の味を楽しもう
　・　一日きちんと3度の食事　もう少し食べたいところでごちそうさま
　・　一工夫　油と脂をひかえた　和食の料理
　・　乳製品の幅広い活用で　なごやか家族
　・　煮た野菜も　たっぷり食べて　気分すっきり

　・　自ら求める　適度なストレス
　・　決めようよ　一日1回リラックスタイム
　・　一日のしめくくりは　入浴タイムで
　・　快眠はシンデレラ睡眠から
　・　家族・仲間と　月に1度は自然の中へ

　・　家族や仲間をいたわる心で　たばこ　ゼロ
　・　吸わないことがカッコいい　大切にしよう　自分のからだ

　・　体質を知ろう　アルコールパッチテストで　日本人の半分は飲めません
　・　アルコール　飲めない人にはすすめない　飲める人も飲みすぎない

　・　口から始まる健康づくり　噛めば噛むほど元気なからだ
　・　すっきりさわやか　食後の歯みがき　ながらみがきで　5分間
　・　受けようよ　年に一度は　歯の健康チェックと大掃除